•系统学习运动解剖学、运动生理学、运动训练学等课程，可结合人体运动链和能量代谢原理设计抗阻与有氧训练方案；
•在校期间参与校园健身指导站、体能挑战赛等实践项目，独立完成会员体测、动作示范与安全保护，接触过不同年龄段的训练人群；
•多次获校级奖学金，专业成绩位列年级前10%，具备将前沿理论转化为训练指导的持续学习能力。
•负责为一线互联网公司团课会员设计周期化训练方案，覆盖力量、心肺与核心控制，月均服务人次稳定在60+；
•主导体测评估与动作筛查，依据FMS结果调整计划，帮助会员在3个月内平均减重4.5kg、深蹲重量提升20%；
•开发并执教“午间燃脂”与“办公肩颈舒缓”团体课程，综合满意度评分达4.8/5；
•参与新会员招募转化，通过体验课设计、老带新激励机制，累计促成新签会员35人。
•以自由教练身份向高净值客户提供上门私教及线上监督服务，累计服务客户超过200人，续约率约70%；
•根据客户体型目标与生活节奏，定制训练+饮食双向方案，尤其擅长减脂期饮食计算与运动补剂建议；
•在小红书与视频号发布“居家徒手训练”系列教程，收获粉丝5.2万，单条最高播放量30万+，带来稳定线索；
•与十余家科创企业合作举办“活力工间”活动，包含带操、体态讲座及办公室拉伸指导，覆盖员工近千人。
•负责从用户调研到上线推广的全流程，聚焦久坐族、零基础人群的运动障碍点，设计分周进阶的课程大纲；
•联合2名康复师共创动作库，以“动作退阶+自我检测”方式降低受伤风险，课程含12节录播与社群答疑；
•课程上线3个月内累计招募学员230+人，完课率82%，好评率91%；
•采用抖音短视频引流+线下体验课转化模式，使课程获得超50万次曝光。
•加入街道办发起的社区健康促进计划，为居民提供免费体态评估与基础运动指导；
•组织每周两场“小区健身角”活动，涵盖弹力带抗阻、椅子瑜伽等适老化动作，帮助老年人提升平衡能力；
•协助社区规划健身角器材布局，提出地面缓冲和功能分区建议，改造后使用率提高40%；
•项目累计服务居民超500人次，获街道“优秀志愿团队”表彰。
运动营养与体重管理:
熟悉鸡胸肉、三文鱼、糙米、橄榄油等食材的宏量营养素构成与升糖指数，能针对增肌/减脂/塑形需求定制一日三餐与训练后加餐；
掌握乳清蛋白、肌酸、BCAA等补剂的适用人群、剂量与服用周期，可结合训练计划为客户提供安全有效的补剂使用建议。
