•深度学习运动解剖学、运动生理学及运动生物力学，透彻理解核心肌群协同工作模式，熟知普拉提六大原则在训练中的应用。
•在校健身社连续两学期担任普拉提助教，带领15人小班完成核心床、垫上系列动作，协助主教练调整会员体态与发力方法。
•连续三年获校级奖学金，专业综合排名前10%；课余考取普拉提垫上中级认证，并在校运动会康保服务中实践运动防护技能。
•根据会员的体测数据与体态评估结果，为每位会员设计分阶段的个性化训练方案，并随进度动态调整。
•累计开展一对一私教服务超过1200小时，会员续课率稳定在九成以上，多数学员完成体脂率与围度改善目标。
•开设8人制小班团体课，通过分组协作与同伴激励提升课堂参与度，课程满员率常年保持高位。
•参与中心课程体系迭代，汇总会员反馈并提交20余项优化建议，其中大部分已被实际教学采纳。
北京普拉提美学工作室 - 教练管理部高端健身服务品牌
2020.01-至今
•负责新晋教练的岗前带教，讲授普拉提基础教学法与客户沟通技巧，累计带教超50人次，帮助新人快速独立授课。
•服务企业高管及特邀客户，定制高规格专属训练计划，重点改善久坐人群的圆肩驼背及腰部不适问题。
•与运动服饰品牌联合举办户外普拉提主题活动，单场吸引200余人参与，有效提升工作室的市场认知度。
•修订核心床、稳踏椅等器械操作规范，细化动作提示与安全注意事项，使器械相关意外受伤率显著降低。
普拉提线上教学视频库搭建 - 教学内容录制与课程建议
2018.05-2018.12
•作为主要参与人负责线上教学视频的动作示范与讲解，共完成60个基础动作的演示录制。
•采用正面、侧面、背面多机位角度拍摄，配合分解口令，方便学员课后反复跟练。
•协助选择录播平台，建议采用短时高频的课程结构，显著提升完课率和学习效果。
•课程上线一个季度即获得3000余名付费用户，好评率超过92%。
•主导核心塑形小班课开发，融合普拉提与功能性训练特点，设计分层进阶式课程框架。
•通过问卷和访谈调研会员需求，针对性增加腰腹强化与骨盆稳定模块，提升课程实用性。
•开展多轮试讲，依据会员反馈持续优化动作编排与节奏，最终形成8节/期的标准化课程包。
•课程推出后每期报名人数达到12人上限，为工作室带来年化约30万元的额外收入。
普拉提器械与场地安全管理:
精通核心床、稳踏椅、梯桶及各类小器械的日常养护，每日课前检查弹簧张力与滑轨阻力，能独立完成常见异响、卡顿问题的快速处理。
制定月度器械保养计划，对皮革、滑轮及连接件进行深度清洁与润滑，并记录器械使用日志，确保每间教室的器械安全达标，为会员营造安心训练空间。
